A desconexão que sentes com o trabalho ou com a vida não é só cansaço. É um sinal de que precisas de cuidar de ti.
Sabias que o cansaço vai muito além do físico? Existem alguns sinais emocionais e mentais que podem mostrar que está na altura de cuidares de ti.
1 – Acordar cansad@
Se dormes 8 horas (ou até mais) e acordas cansado, significa que o teu cérebro não descansou. As preocupações já afetam o teu sono, não te permitindo descansar. Se levas as preocupações do trabalho até para a tua hora de descanso, talvez esteja na altura de refletir sobre o que podes fazer diferente.
2 – Estás sempre irritad@
Quando o mais pequeno desafio ou desvio ao que tinhas planeado te irrita, mesmo que não consigas perceber porquê. Acontece porque o teu sistema nervoso está sempre em alerta e parece que o mundo está contra ti.
3 – Já não te sentes “tu”
Sentes uma desconexão com o que costumavas gostar. Sentes que vives em piloto automático, apenas a fazer “check” nas tarefas diárias e à espera ou do fim de semana ou das férias.
Acreditas que mereces viver neste registo? Tu és a pessoa mais importante da tua vida e, para cuidares dos outros, tens de cuidar de ti. Talvez precises de parar e encontrar um momento para te reconectares, o que pode ser desafiante se mantiveres a tua rotina. Por isso, lanço-te o desafio: vem conhecer o Retiro Make It Simple.
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